主题：免除你腰酸背痛的苦恼

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发表于2013-01-24 12:33:40 |只看该作者: 楼主

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免除你腰酸背痛的苦恼

腰酸背痛是现实生活中一种很常见的事情，是因为长时间久坐，平常干体力活弄得，尤其是现在的年轻人，由于长时间久坐于电脑跟前就会出现腰酸背痛，如果是病发症中晚期可以服用泰国强骨力 //www.taiqianggu.com是由香港购物天堂旗下分店销售的，药效和功能都是很不错的。如何才能免除腰酸背痛的苦恼呢？应该注意以下几点：

1、因为现在很多年轻人都是在电脑上工作，长时间坐在椅子上，因此这个坐姿很重要，最好做那种有椅背的椅子，那样背部可以有所依靠，在加上有时候甚至在电脑跟前能呆十几个小时，熬上熬夜，这是一种不好的习惯，应该晚上11点之前睡觉，第二天早起，养成一种良好的生活习惯。

2、当我们站立的时候，脊椎骨承受着我们几乎所有的重量，因此，站立的姿势也很重要，也不要长时间保持一个姿势站着，没事走走，或者打会太极拳，做个体操啥的，有利于避免腰酸腿痛。

3、还有像在农村，每年割麦子的时候，人老是弯着腰，时间久了就出现腰酸背痛，所以说，还得加强锻炼，可以每天早上起来，出去跑跑步，冬天空气也新鲜，很好的。

4、睡觉时，脊椎基本上受力是最小的，所以床上铺厚点，让身体的每个部位基本上都能与床接触，这样可以解乏，在睡觉之前洗个热水澡，也是相当不错的。

5、注意控制自己的体重，不要太胖了，因为脊椎基本上承载了你全身的重量，为了能够让你的脊椎受力小一点，所以就是多注意自己的饮食，不要吃的太胖了，这也会造成腰酸背疼的。

6、抽烟也会造成腰酸背痛，有的人想不来，这是为什么呢？因为烟草里面本身就含有尼古丁，尼古丁会使得血管收缩，从而血管的输入量减小，脊椎所吸收的营养跟不上，就会导致腰酸背痛，所以奉劝现在的年轻人还是少抽烟吧，抽烟这事，没有人能就得了你，只有你靠自己的毅力战胜自己。

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发表于2013-01-24 23:58:13 |只看该作者: 沙发

这个不支持还支持什么，没话说，严重支持..凯迪隔音窗

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