阳春三月，天气一天比一天好！温暖的天气里，“晒太阳”成了饭后最好的休闲方式。即放松，又补钙！何乐而不为？不过说到“补钙”，可有方法，光补不吸收可不成。“吸收”才是钙讲方法，那就跟大家分享关于“钙吸收”的方法！高钙之海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 不过，容易对海制品过敏的人们要小心食用哟……
骨头中的钙，骨头里80%以上都是钙，但是骨头个头太阳，不溶于水，很难吸收，因此在制作成食物时可以事将骨头先敲碎，再加上醋后用温火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。为钙加分，它有一招哦！
阳春三月，天气一天比一天好！温暖的天气里，“晒太阳”成了饭后最好的休闲方式。即放松，又补钙！何乐而不为？不过说到“补钙”，可有方法，光补不吸收可不成。“吸收”才是钙讲方法，那就跟大家分享关于“钙吸收”的方法！
高钙之海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 不过，容易对海制品过敏的人们要小心食用哟……